秋梨
清甜爽口，吃秋梨可以清热降压。秋梨被誉为“百果之宗”国z*古老的果木之一。质脆多汁。醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心鲜肉柜润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。
有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨，还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效。能增加口中津液，防止口干唇燥，不只可保护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量，文火炖熟，服汤吃梨，可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。
柿子
汁多味甘，柿子。一种物美价廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，还富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质的含量逾越苹果、梨、桃等水果。柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效，适用茶叶保鲜方法于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血大便秘结等症。
治疗呃逆、嗳气等。柿叶有抗菌消炎、止血降压等作用，其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”柿子的蒂和叶都是中药。柿蒂可以降逆气、止恶心。民间常用的草药。柿子虽然有很好的营养及医疗作用，也有不足之处。柿子有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，引起大便干燥。遇酸可以凝集成块，与蛋白质结合后产生沉淀。因此，吃柿子应该点到为止，以一餐一个为宜。
柑橘
有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。都具有营养丰富冷柜、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，柑橘品种繁多。孕妇喜欢吃的食品。
维生素A2.7毫克、维生素B1含量居水果之冠。柑橘中所含的矿物质以钙为z*高，500克橘子中含有维生素C250毫克。磷的含量也超过大米。柑橘的皮、核络都是有名的中药。
不可多食。因为柑橘性温味甘，常吃柑橘可以预防坏血病及夜盲症。但是柑橘好吃。补阳益气，过量反于身体无补，容易引起燥热而使人上火，发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。
身体内的胡萝卜素会明显增多，一次或者多次食用大量的柑橘后。肝脏来不及把胡萝卜素转化为维生素A使皮肤内的胡萝卜素堆积导致皮肤呈黄疸样改变，尤以手及脚掌z*明显。常伴有恶心、呕吐症状。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在250克以内。
无花果
而且是一味良药。性甘味酸平，无花果的果实无论鲜品还是干品均味美可口。富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。不只是营保鲜柜养价值高的水果。有清热解毒、止泻通乳之功效，尤其对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁干枯等疗效显著。
注意饮水，孕妇z*容易患痔疮。预防痔疮必需坚持大便通畅。养成定时排便的习惯。同时，孕妇宜常吃适量的无花果。因为无花果不只有丰富的营养成分，还能够治疗痔疮及通乳。
营养丰富，水果香甜可口。食用方便，适合孕妇日常食用。但是水果所含的营养成分不能够代替蔬菜。水果与蔬菜的主要营养成分都是碳水化合物，以及不同质和量的维生素、无机盐、纤维素、各种酶类和某些特殊的营养物质。
但是粗纤维素含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜。例如，水果固然营养丰富。苹果只含有细纤维素，而芹菜富含粗纤维素，二者营养及药用价值风幕柜各异，不可以相互替代。山楂中含有的特殊成分，具有降血脂、降血压、扩张血管的功效。石榴富含特殊成分鞣质，具有止泻的作用，过量食用反致便秘。苋菜富含钾、钙、胡萝卜素、维生素K等，而猕猴桃则以维生素C含量z*高，双方各有千秋。因此，孕妇在选购食品时，一定要讲究各种水果及蔬菜的搭配，注意荤素及颜色的协调。
蔬菜日摄入量400克，孕妇吃果蔬应该遵循时令而多样化地选择鲜品。水果每餐1-3个。其中绿叶蔬菜应占1/2.